Так, Америку я не открою, конечно, но вот есть замечательный сайт:
www.calorizator.ru/
Здесь можно составить полезный рацион, почитать много интересных статей касаемо здоровья, ознакомиться с рецептами, узнать сколько энергии расходуется на повседневные дела, занятия спортом и т.д. Короче полезная штука, в хозяйстве пригодится для худеющих особенно.